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拳击健身塑形能达到效果是因为拳击正是一项结合有氧和核心力量的高强度全身运动。由于它瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量会比健身操或者跑步大很多,一个体重60公斤的人,做1小时有氧拳击可以消耗600卡-700卡的热量,燃脂效果很好。
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